|
В здоровом теле - здоровый дух
|
|
| Любовь | Дата: Четверг, 22.05.2014, 06:59 | Сообщение # 185 |
 Министр магии
Группа: Модераторы
Сообщений: 12515
Статус: Оффлайн
| Очень рада за тебя! Вот видишь, Галя, как важно увидеть человека!..
|
| |
|
|
| Галина | Дата: Четверг, 22.05.2014, 08:05 | Сообщение # 186 |
 Легенда
Группа: Проверенные
Сообщений: 763
Статус: Оффлайн
| Да, Любанечка. Спасибо тебе, спасибо Инна.
|
| |
|
|
| Любовь | Дата: Четверг, 22.05.2014, 08:37 | Сообщение # 187 |
|
Министр магии
Группа: Модераторы
Сообщений: 12515
Статус: Оффлайн
| Африканский шаман спросил Джудит Делозье (американского психолога и этнографа): - Чем цивилизованный человек отличается от людей моего племени?Джудит ответила: - Современный цивилизованный человек может чувствовать одно, думать другое, а делать третье.Шаман долго не понимал, что она имеет ввиду. Внезапно выражение растерянности на его лице сменилось ужасом. - Джудит, никогда так не делай - сказал он - болеть будешь!
|
| |
|
|
| Танюша | Дата: Четверг, 22.05.2014, 09:02 | Сообщение # 188 |
 Герой
Группа: Пользователи
Сообщений: 363
Статус: Оффлайн
| Спасибо, Любаня и Алена.
|
| |
|
|
| irakur | Дата: Четверг, 22.05.2014, 11:09 | Сообщение # 189 |
 Рыцарь света
Группа: Проверенные
Сообщений: 963
Статус: Оффлайн
| Любаня, спасибо за африканского шамана!
|
| |
|
|
| naumchik | Дата: Четверг, 22.05.2014, 11:38 | Сообщение # 190 |
 Министр магии
Группа: Проверенные
Сообщений: 2218
Статус: Оффлайн
| Алена, Любанечка, - спасибо большое!
|
| |
|
|
| Ирина | Дата: Четверг, 12.06.2014, 22:07 | Сообщение # 191 |
 Министр магии
Группа: Проверенные
Сообщений: 2502
Статус: Оффлайн
| Регулярная дозированная физическая нагрузка, как показывают многочисленные исследования, снижает риск инфаркта наполовину. Движение влияет на сердце эффективнее, чем самые лучшие антихолестериновые препараты. Сердце и вся система кровообращения в первую очередь нуждаются в движении, ведь именно физические нагрузки не позволяют застаиваться крови, увеличивают приток кислорода к ней, способствуют улучшению обмена веществ и укреплению иммунитета.Для улучшения кровообращения и, следовательно, для всей сердечнососудистой системы в целом полезны упражнения для рук и ног — вибрация, махи, вращения. Ниже мы приводим комплекс, рекомендуемый для улучшения работы сердечной мышцы, который нужно выполнять ежедневно 15-20 минут, довольно интенсивно, но не перегружая себя. Людям, страдающим частыми болями в сердце или перенесшим инфаркт миокарда, следует соблюдать предельную осторожность и при выполнении упражнений чутко прислушиваться к своему организму, при первых же негативных сигналах прекращая занятия или снижая темп и количество упражнений.Ветряная мельницаСтоя, пятки и носки вместе, руки опущены вдоль туловища, плечи развернуты. Делайте вращательные движения руками вперед — вверх — назад, постепенно увеличивая скорость движения до максимально возможной. Начинать нужно с 10 таких кругов, постепенно, день ото дня, увеличивая их количество до 50. Цикл повторяется сначала в одну сторону, а затем в обратную.Циркуляция — строительСтоя в прежнем исходном положении, поднять руки на уровень плеч и развести их в стороны. Правая рука ударяет по левому плечу, левая — по правому, причем руки перекрещиваются поочередно, сначала правая рука над левой, затем наоборот. После удара верните руку в исходное положение, выставляя вперед грудную клетку. При отсутствии неприятных ощущений или болей в сердце попробуйте выполнить это упражнение более энергично, от 10 до 50 раз.Вибрация ногВстаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднимите правую ногу на высоту 20 см от пола, сделайте короткий толчок вперед как можно резче, от пятки к носку, затем поменяйте ноги. Начинайте упражнение с 10 толчков на каждой ноге, со временем увеличивая до 50 повторов и более.Улучшение кровообращения в руках и пальцахСтойте прямо, пятки и носки вместе, поднимите руки перед собой, грудь вперед. Сильно потрясите расслабленными кистями. Сделайте таких 15 энергичных встряхиваний обеими кистями; затем сильно сожмите руки в кулаки 15 раз, каждый раз разжимая и раздвигая пальцы как можно сильнее.Кровообращение в головеВстаньте прямо, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед как можно ниже, руки должны висеть свободно и расслабленно, практически касаясь пола. В этом положении качайте головой из стороны в сторону и вперед — назад. В первые дни начните делать такое упражнение всего по два-три повтора, затем, внимательно контролируя свое самочувствие, чтобы избежать возможного головокружения, попробуйте увеличить количество повторений сначала до 10, а впоследствии до 50 раз.Кровообращение в ногах и нижней части тела♦ Лечь на спину, руки в стороны. Поднять прямую правую ногу, выдох. Вернуться в исходное положение, вдох. Проделать аналогичное движение левой ногой. Повторить от 4 до 8 раз.♦ Лежа на спине, подтянуть колени к груди с помощью рук, сделать выдох. Вдох производится при возврате в исходное положение. Количество повторений также от 4 до 8. Подобное и предыдущее упражнения способствуют улучшению кровообращения в ногах и нижней части тела, препятствуют появлению варикозных узлов, укрепляют сосуды.
|
| |
|
|
| svetik | Дата: Суббота, 14.06.2014, 10:31 | Сообщение # 192 |
 Рыцарь света
Группа: Пользователи
Сообщений: 876
Статус: Оффлайн
| В День кофейных зёрен немного интересного и ,надеюсь, полезного о кофе :
Кофе спасет зубы от кариеса
Всем, кто любит выпить чашечку крепкого черного кофе, наверняка не раз приходилось слышать от стоматолога слова о том, что любимый напиток вредит зубам.Но новые исследования показывают, что употребление кофе в умеренных количествах может фактически остановить кариес. Бразильские ученые обнаружили, что определенный тип кофейного зерна имеет антибактериальное свойство. Употребление крепкого черного кофе без сахара в умеренных количествах может помочь сохранить здоровье зубов.
Ученые федерального университета Рио-де-Жанейро подвергли удаленные молочные зубы воздействию экстракта из Coffea Canephora - типа бобов, из которых изготавливается порядка 30% всего кофе в мире. Они обнаружили, что кофе активно повреждает бактериальные биопленки, которые вызывают образование зубных бляшек - одной из основных причин развития кариеса.
Ведущий исследователь Андреа Антонио сказал: "Зубной налет является классическим комплексом биопленки, и это главный виновник кариеса и заболеваний десен. Мы постоянно ищем в продуктах питания и напитках природные соединения, которые могут оказать положительное влияние на здоровье зубов".
На молочных зубах, которые дети пожертвовали команде исследователей, ученые вырастили биопленки с использованием бактерии, содержащейся в образцах слюны. Когда процесс был завершен, зубы подверглись обработке экстрактом кофейных зерен, который уничтожил бактерии. Исследователи считают, что такой эффект дали полифенолы и антиоксиданты, содержащиеся в кофе. Впрочем, ученые отмечают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы установить прямую связь.
Профессор Антонио, чья статья была опубликована в журнале "Прикладная микробиология", предупредил, что избыточное употребление кофе может нанести ущерб зубам.
"В то время как мы получили захватывающий результат, мы должны быть осторожны и не забывать, что есть проблемы, связанные с чрезмерным потреблением кофе, в том числе окрашиванием и повышением кислотности в ротовой полости", - приводит слова исследователя Mail Online.
Кроме того, благотворное влияние кофе на здоровье зубов сойдет на нет, если положить в него много сахара и сливок.
Будьте здоровы!
|
| |
|
|
